ADHD & werk
Waar kun je met ADHD tegenaan lopen in je werk?
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat mensen met ADHD in het werk vaker dan gemiddeld:
- Uitstelgedrag vertonen
- Het overzicht kwijt zijn
- Moeite hebben om geconcentreerd langere tijd aan een taak te werken
- Taken vergeten of niet helemaal afronden
- Moeite hebben om taken te plannen, om prioriteiten te stellen en om zaken op tijd afgerond te hebben
- Moeilijk te volgen zijn voor collega’s, omdat ze in besprekingen vaker van de hak op de tak springen
- Inefficiënt werken, omdat ze graag meer dingen tegelijk doen en regelmatig aan iets nieuws beginnen voor een taak is afgerond
Mede door dit type gevolgen van ADHD komt het regelmatig voor dat ADHD-ers terecht komen in een maalstroom van kortlopende opdrachten of arbeidscontracten en verzeild raken in werkloosheidssituaties.
Hoe profiteer je van ADHD in je werk?
Maar: ADHD levert zeker ook positieve effecten op in het werk. Zo is bekend van mensen met ADHD dat ze over het algemeen:
- Goed out-of-the-box kunnen denken
- Vanuit een breed zichtveld het totaalplaatje kunnen zien
- Uitstekend om kunnen gaan met crisissituaties
- Goed zijn in werk waarbij multitasken belangrijk is
- Zeer bevlogen zijn in wat ze doen en ook nog eens een hoog werktempo hebben
- Goed zijn in logisch en oplossingsgericht kunnen denken
ADHD & Werk: tips
Wil je met ADHD effectief zijn in je werk, dan helpt het om werk te gaan doen waarbij de positieve kanten van je ADHD juist belangrijk zijn. Maar: dat kan natuurlijk niet altijd en overal. Kijk ook eens naar deze tips; ook die kunnen je mogelijk wat verder helpen:
- Zorg voor voldoende afwisseling in je werk
- Vraag hulp van collega’s als je taken hebt die vragen om organiseren, plannen en puntjes op de i zetten. Maar denk bijvoorbeeld ook eens aan het volgen van een training die je helpt om deze vaardigheden te ontwikkelen
- Probeer een rustige werkomgeving te vinden, zodat je niet doorlopend afgeleid wordt. Misschien zijn er in mogelijkheden om je wat terug te trekken als je bezig bent met taken die vragen om concentratie
- Houd goed je agenda bij. Dat geeft houvast en rust
- Overweeg de inschakeling van een job- of loopbaancoach, die samen met jou kan kijken naar jouw kwaliteiten en de vraag hoe je die het best benut kan benutten in je werk. Binnen of buiten de organisatie waar je nu werkt. Veel werkgevers willen hier graag aan meebetalen